Veel kinderen gaan liever voor zoete drankjes dan voor een glas water. Maar geen zorgen, hier zijn een paar slimme trucs om water drinken net zo leuk te maken als een nieuw speeltje:
1. Een coole waterfles uitzoeken
Een fles met hun favoriete kleur, een dier of een superheld? Dat maakt drinken ineens veel leuker!
2. Water met een twist
Voeg een schijfje citroen, sinaasappel of wat munt toe. Dat geeft water een fris en lekker smaakje.
3. Maak er een spelletje van
Wie drinkt als eerste een halve fles water leeg? Of stel een beloning in als ze genoeg drinken op een dag!
4. Een drinkroutine instellen
Start de dag met een glas water en zorg ervoor dat het een gewoonte wordt om voor en na het spelen even een slok te nemen.
5. Voorbeeld doet volgen
Als jij ook regelmatig een slok water neemt, zal je kind sneller volgen. Samen drinken = dubbel zo gezellig!
Hoeveel water heeft je kind nodig?
De hoeveelheid water die een kind per dag nodig heeft, hangt af van de leeftijd:
-
1-3 jaar: ongeveer 1 liter
-
4-8 jaar: ongeveer 1,2 liter
-
9-13 jaar: ongeveer 1,5 liter
-
14 jaar en ouder: ongeveer 2 liter
Bij warm weer of tijdens het sporten kan dat natuurlijk iets meer zijn!
Conclusie
Water drinken is een makkelijke manier om je kind fit en vrolijk te houden. Met een paar leuke trucjes maak je het nog aantrekkelijker. Dus, klaar om samen de water-challenge aan te gaan? Vul die fles en laat het avontuur beginnen!
Wil je een superleuke waterfles voor je kind? Bekijk dan ons assortiment (link)!